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糙米饭的做法和食材用料及健康功效
您当前的位置 :首页 > 教育 正文 来源: 武安新闻网 发布时间:2018/5/11 21:34:59
健康功效

糙米:富含碳水化合物、富含锰

食材用料糙米150克相克食物 水250ml糙米饭的做法
  • 1.我就用一计量杯的糙米来示范

  • 2.我家一计量杯的糙米是150克

  • 3.糙米只要清洗一遍就可以

  • 4.我的电饭煲有煮糙米的模式,我就按说明书里的比例来加水,洗好的150克的糙米用250ml的水浸泡

  • 5.糙米不可洗好马上就煮,因为糙米外面有黑皮,水通过这层皮而把米浸透,至少需两小时,最理想是八个小时。所以假如是一清早煮饭的,最理想的方法是临睡时把米泡水一夜。


  • 6.浸泡了8个小时的糙米吸收了足够的水分,显得很饱满

  • 7.如果电饭煲有糙米模式,请按这个模式键即可。如果只有普通的模式就按普通的模式,煮好后不要立即打开,多焖10分钟。

  • 8.煮好的饭用饭勺先从下往上把米饭搞松开,不要用饭勺压,让米粒饱含空气,这样米粒入口时的口感松软香甜

  • 9.效果图


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