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青炒芥兰的做法和食材用料及健康功效
您当前的位置 :首页 > 新闻 正文 来源: 武安新闻网 发布时间:2018/4/16 15:38:11
健康功效

花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料 齐兰1斤蒜头几颗相克食物 水(焯水用)1水勺 盐2勺子花生油3勺子青炒芥兰的做法
  • 1.芥兰洗干净,劲切厚度2厘米左右厚,叶子切小段

  • 2.蒜头干净剁碎备用

  • 3.锅中焼沸水淋入1勺子花生油,1勺盐

  • 4.再水芥兰倒进去焯一下水

  • 5.然后再把芥兰倒出来控下水

  • 6.锅预热,倒入2勺花生油,油温热后放入蒜蓉爆香

  • 7.然后再到入焯好水的芥兰不停的翻炒1分钟左右

  • 8.最后加入1勺子盐炒均匀即可装盘


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